po czym

[...] zaczne 1 cykl 2miesiace white flood+NOZ. kupie 1 opakowanie white flood+ 2 opakowania NOZ (z tego co czytalem o dawkowaniu powinno to wystarczyc na 2 cykle 2 miesiczne.) po czym znow zrobie tydzien na czysto z lezjszym treningiem. i wroce zpowrotem do storma i shocka po czym mysle ze przyda sie dluza przerwa bez supli. co o tym sadzicie ?? czy [...]

odinek jaka zacheta wpadaj do mnie na 46 strone! falka zdrzałka dziekuje , macie rację w ogóle jakas tsaka dziwna jestem elainus - zoabczymy jak to bedzie na razie jestem po 1 posiłku dzis nazwiecie mnie chwalipięta ale ciesze sie jak małe dziecko powiem wam ze wczoraj poszłam na zakupy... jak to ja nabrałam furę ciuchów do szatni..w rozmiarze [...]

[...] Ireneusz Adamus stwierdzil, ze nie widzial nikogo z dzialaczy Petrochemii. Polonisci zdobyli prowadzenie dosc szybko, bo juz w 5. min. Rocki pobiegl lewym skrzydlem, po czym zagral na przeciwlegla strone boiska do Wiereszki. Ten, uderzeniem z ostrego kata, zdobyl ladnego gola. Duzo wiecej w tej polowie sie nie dzialo - - poza tym, ze w 19. [...]

[...] oskarżony jest biedny / z klasy średniej. Bogaty w USA zawsze sie wykupi z winy, przykład Dona Kinga, ktory zatłukł człowieka przed kamerami na śmierć, uniewinnili go po czym postawił całej ławie przysięgłych lukratywne wycieczki po świecie - totalna patologia Z jednej strony mozna winić Jonesa, z drugiej amerykański system społecnzy jest [...]

Ja bym nic nie obcinał z kalorii na razie, tylko wyrzucił wszystkie oszukane posiłki tzn. kebaby, cukierki. Dodał 1 x raz Aeroby czyli 4x na tydzień i zwiększyłbym ich czas do 30-35 minut. Tak przynajmniej z 2 Tygodnie po czym dołożyłbym minut. Po co od razu ciąć kalorie i zwalniać metabolizm zamiast go rozruszać.

[...] a na koniec coś z przypowieści siłownianych. Wczoraj miałam dzień NÓG- no wiadomo treningi wyczerpujace do cna, upociłam się w trakcie jak dzika świnka. Po czym jak w rozpisce poszłam na bieżnię(bo orbitreki pozajmowane). Wybrałam wolny koło rowerków siedzacych gdzie jakaś baba ćwiczyła...Taka z gatunku poczytamy ksiązkę na [...]

[...] zmianą obciążeń niż na samym ćwiczeniu czy odpoczynku.. Z rozgrzewką spędzam 1,5h na siłowni.. Poczytałam trochę na temat rozciągania i rozgrzewki w linkach przy atlasie, po czym stwierdzam ze muszę popracować nad tymi elementami. Co do techniki to podejrzewam ze Martucca nie ma czasu zerknąć na filmiki co oczywiście rozumiem, więc jeśli ktoraś z [...]

postaraj sie obserwować, po czym te wzdecia i kiedy

Na pierwszy ogien poszedl kawalek sernika i mysle sobie ok wystarczy zrobie sobie reszte jajecznice ale tak mi zasmakowalo ze zjadlem jeszcze 2 kawalki po czym wyczailem w zamrazarce big milka wiadomo co z nim sie tez stalo po big milku juz mialem takiego smaka ze zjadlem chyba z 20 takich za***istych pierniczkow I dojadlem reszte chipsow co [...]

[...] Bieżnię ustawiłem na 7,5km/h, po 6min spokojnego biegu poczułem ból na wysokości piszczela i napięcie w nodze (coś jak skurcz ale dużo słabsze, nie wykręcało nogi), po czym ledwo zszedłem z bieżni bo było mi ciężko poruszać stopą. Robiłem dziś FBW, miałem w nim pełne przysiady, wznosy na palcach, dodatkowo podczas przerw cały czas robię [...]

[...] złotego panczenisty:-) Powie mi ktoś czy nasze społeczeństwo zmierza do zagłady? Idioci wymyślili sobie wyzwanie piwne (picie jednego piwa naraz i wrzucają to na facebook'a, po czym typują kolejne osoby) Ja się pytam, czy nie można już się spotkać ze znajomymi, wypić kulturalnie piwko tylko trzeba nawet to robić przy użyciu łącza internetowego?

Mój chłop poprawił mi dziś humor :-) złapał mnie w talii po czym stwierdził że mi sporo ubyło 8-) No zasłużył gość na soczystego całusa :-P Trening: callanetics Miska 1800 kcal 130B/60W/180T Picie: woda, herbata czarna i zielona,kawa Warzywa: pomidory, marchew, papryka, cebula, ogórki konserwowe Suplementy: omega 3 [...]

[...] zarty. ja optymalnie 2.5h. Sugerujesz że kłamię?? Dziś 14:10 200gr ryżu + 150gr pierś kurczaka + ogórki kiszone + troszkę ziemniaczków - zjadam to spokojnie do 14:30 po czym ubieram się i idę ćwiczyć. Trening dziś 1.20h - wracam do domu 16:05 - od razu carbo, za 15 min 200gr karczek na maśle + 150gr warzywa. Nie każdy ma czas, aby po [...]

[...] a ja myślałam, że moje to rozrabiaki bo na dywan sikają. ja mam 4 (własciwie rodzice) więc wymyslają co chwilę cos. i np jeden latał po pokoju siostry około 5 rano i gonił po całej podłodze jakaś zabawkę. Po czym ta zabawka obwiązała mu sie dookoła ogona i skakał po młodej żeby to odczepiła }:-( Zuza była wniebowzięta |-) |-)

[...] bo nie dość że maseczka to jeszcze założyłem kompresyjnego logsleeva i po kilkunastu minutach się zagotowałem. Wytrzymałem 9 km w wysokim tętnie i marnym tempie , po czym wywaliłem maskę i zdjąłem koszulkę. I już nie schodziłem powyżej 4:30:-D. Jak bym latał normalnie. Kusiło żeby dobić do 30.... ale jeszcze trza poczekać. Tydzień [...]

[...] i mowi ze nie mozesz garc bo dyrektor kazal grac innym zawodnikom, nawet takim ktorzy kopac pilki nie umieja. Po tej sytuacji zadecydowalem ze nie bede dalej w SMS'ie, po czym bylem na testach w wielu klubach, i najbardziej zainteresowal mnie Zdroj Ciechocinek seniorzy trzecie liga, z ktora dosc czesto trenowalem i mialem juz byc zgloszony do [...]

A ja dzisiaj, tak dla poprawy nastroju zrobiłam sobie sprawdzian (coopera) na tartanie. Ruszyłam i tak sobie biegłam, na początku pobiłam rekord na stówę,|-) po czym na czterysta metrów |-) a do rekordu na kilometr zabrakło mi tylko pięć sekund Po kilometrze nagle bieżnia LA (nie mylić z mechaniczną) zaczęła wspinać się ostro pod górę a moje [...]

[...] test wyskoczył ciut ponad normę . a mówił Krzykacz, że iniekcje to nie jest takie złoto jak się wydaje, mówił, że to nie jest dla każdego - miał rację , teraz nie marzę o niczym innym tylko o tym, żeby wyjść z tego na prostą . Ja mam pecha do lekarzy, od zawsze, niby wszystko spoko, przez tel mi powiedział co i jak i że wysyła recepte, po czym [...]

[...] Piszesz "Przez rok, dzień w dzień robiłem po 60 minut aero + ok. 1600-1800 kcal, węgle tylko rano + piłka nożna i siłownia 4x w tyg. tak schudłem. Bez supli" po czym dodajesz " a tak to tylko bcaa, białko i coś przed treningiem na pobudzenie jak jestem senny. I na ostatniej redukcji spalacz był" Więc to bcaa, białka i [...]

idzie mi w fat, krotko mowiac jesli bym na jednej nocce (gdzie sie malo raczej ruszam) wrzucil 2-3 posilki bogate w wegle (powiedzmy o 23.30. 2.30 i 5.30) po czym poszedl spac o 7.30 (bo tak sie klade po nocce) po czym wstal o 14 - czulbym ze np spodnie/boxerki inaczej na mnie leza..nie wiem stary jak ale ja to doslownie tak czuje tj praca w [...]